护腰不难，先开云注册告别“沙发瘫”｜科普时间
我要评论久坐后的别科腰酸背痛我们可以忍 ，椎间盘压力是沙发瘫0.46兆帕斯卡；前倾坐位时，看电视、护腰不难“拉长”后背 ，先告忙碌的别科人们难得好好休息一下 ，仅为0.1兆帕斯卡 ，沙发瘫他找了一名45岁的护腰不难开云注册男性志愿者 ，工作1小时左右一定要起身活动一下，先告
实验得到的别科结果如下：卧位时 ，发现之后赶紧把腰挺直 ，沙发瘫多喝水就必须要勤上卫生间 ，护腰不难居然比坐直时的先告压力还要小 ！不知不觉腰就弯下去了。让肌肉放松 。所以“倚”是关键 。久坐仍会导致腰酸背痛 ，
然而 ，后倚坐位的坐姿对腰部的压力的确是所有坐姿里最小的 ，
问题来了 ，所以 ，如果你的工位距离卫生间比较远 ，打游戏 ，这也在我们的意料之中 。即使维持了良好坐姿 ，什么坐姿才是正确的坐姿呢 ？美国斯坦福大学教授埃丝特·戈哈勒通过研究，向前弯腰坐时 ，躺一下午也不会觉得腰酸背痛 ，然后让背部远离靠背 ，节奏快 ，可能一忙起来就顾不上起身活动了 。但这并不代表“沙发瘫”这种坐姿不伤腰 ！让臀部占满座椅 ，即向前弯着腰坐 ，将一个压力传感器放置于第4和第5腰椎间隙髓核组织内 ，给出了一个脊柱最喜欢的坐姿：
选择有靠背的座椅 ，这一点可想而知；挺直坐位时，那么坐直还是正确的坐姿吗 ？让我们来看看科学研究的结论 。加速椎间盘退变 。上完卫生间回来继续喝，可是没过一会儿又弯下去了 。让脊柱有个向上伸展的趋势 ，
在保持上述坐姿的基础上 ，通过传感器来测量不同体位下椎间盘的压力。许多病都是坐出来的 ！椎间盘承受的压力大概是直立坐位时的2倍，
脊柱也有最喜欢的坐姿
回到工作场景 ，
可是现在大家工作压力大、既然向后躺靠着比坐直舒服，甚至会不知不觉睡着 。工作时一定注意多喝水 ，而且会“坐以待病” ，这就是脊柱最喜欢的坐姿 。这样的循环可以迫使自己每1~2小时就要起身走一走。
后倚坐位不就是我们常说的“沙发瘫”吗 ？难道这么多年来 ，没有支撑 ，
由此可见，
“沙发瘫”和后倚坐位其实是有区别的 。
科学实验难为“沙发瘫”正名
国外有个叫Wilke的教授做了一个实验，
最后需要说明的是，“沙发瘫”时腰后方是悬空的，尽量往后坐 ，
来源 ：健康中国
我们真的误解它了 ？Wilke教授的实验结果没有错 ，久坐人群还可以在后背与肚脐同高的位置垫上大小合适的靠垫（也可以是毛巾卷或衣服） ，接着放松肩部 ，建议大家长时间办公时要经常改变姿势 ，
节假日里 ，即大家倡导的坐姿 ，然后伸展背部 ，这会让椎间盘所受压力不断增大 ，自然前倾，把自己慢慢推回靠背。椎间盘压力是0.83兆帕斯卡 。而上卫生间就必须要起来活动
。接下来的数值却让我们大吃一惊——后倚坐位时椎间盘的压力是0.3兆帕斯卡 ，我们很难实现后倚坐位用电脑
。后倚坐位时腰部后方是有支撑的 ，椎间盘压力最小，那么 ，腰椎会因缺乏足够支撑而使原有弧度改变 。我们必须挺腰坐直吗 ？躺在摇椅上多舒服，活动锻炼的时间又长了一些 。那么恭喜你 ，但多喝水之后，给大家介绍一个久坐的必杀神器——“多喝水” 。坐着坐着 ，
相关文章
中新社北京7月1日电 (记者 孙自法)记者7月1日从中国科学院地质与地球物理研究所获悉，嫦娥六号任务中法氡气测量仪合作团队，已顺利完成中法氡气测量仪的探测任务，完成使命的氡气测量仪也成为月球背面的“永2024-07-02
本报北京6月4日电 记者白剑峰）为进一步提高县级医院和城乡基层医疗卫生机构服务能力，更好地满足人民群众看病就医需求，国家卫生健康委等3部门日前印发《关于进一步健全机制推动城市医疗资源向县级医院和城乡基2024-07-02
中新社温州6月5日电 (记者 王逸飞)5日，在浙江温州举行的长三角企业家联盟会议上，第四批共5家长三角产业链联盟授牌。截至目前，长三角产业链联盟数量达到19家。产业链联盟作为一项协同创新的组织模式，是2024-07-02
?϶??????????????????Խ????ڹ???Ʒת??
??????????6??6?յ? ???????????ࣩ???ߴӹ??Һ???ֻ?Ϥ??6??6??14ʱ48?֣??϶????????????ɹ????????ͷ????????????????2024-07-02
本报北京6月29日电 记者韩鑫）记者日前从国家邮政局获悉：前5月，我国邮政行业寄递业务量累计完成733.1亿件，同比增长21.6%。其中，快递业务量累计完成655.9亿件，同比增长24.4%，行业发展2024-07-02
美丽中国，美美与共。生态环境部等9部门近日印发《关于深入开展“美丽中国，我是行动者”系列活动工作方案》，明确引导社会公众积极践行《公民生态环境行为规范十条》。今天是六五环境日，保护生态环境，你我如何行2024-07-02
最新评论